A humanidade quedou desconcertada co problema de aumentar a potencia, así como coa busca de medios para mellorala, incluso na antigüidade. Produtos que poden mellorar o pracer sexual, os gregos deron o nome de afrodisíacos. Hoxe en día, comprobouse cientificamente que a actividade sexual dun home depende dunha inxestión suficiente de vitaminas A, E, grupo B, así como de minerais como calcio, selenio, cinc, magnesio e outros. Ao mesmo tempo, os científicos modernos estableceron que a potencia está influenciada non só pola presenza de certos produtos na dieta dun home, senón tamén en xeral, polo equilibrio e variedade dos alimentos, a cantidade de alimentos consumidos, a actividade física e estado psicolóxico dunha persoa.
Produtos que aumentan a potencia
Nuts.Aquí case todos os froitos secos son axeitados: piñóns, abelás, pistachos, cacahuetes, améndoas e sobre todo noces. As noces distínguense pola súa composición máis rica, que ten un efecto positivo sobre todo o corpo no seu conxunto e sobre a función sexual en particular. As noces son ricas en proteínas, ácidos graxos saudables, vitaminas e minerais e aminoácidos esenciais. Para obter un efecto positivo no corpo, as noces deben consumirse regularmente en pequenas cantidades. Un pequeno puñado ao día é suficiente. Para maiores beneficios, as noces pódense consumir con mel.
Cebola.A capacidade das cebolas para aumentar a potencia é coñecida desde os tempos antigos. Na antiga Roma dixeron que "o arco tamén empuxa aos homes lentos aos brazos de Venus". As cebolas (varios tipos) axudan a restaurar as hormonas no corpo e conteñen substancias que aumentan a potencia nos homes.
Allo.O allo, como as cebolas, é afrodisíaco. Aumenta a circulación sanguínea, axuda a protexer contra a prostatite e aumenta os niveis de testosterona (hormona sexual masculina).
Cariño.Para manter a saúde dos homes, os expertos recomendan consumir regularmente mel. O mel dá enerxía, restaura a forza, aumenta a circulación sanguínea na zona da ingle. Unha culler de sopa de mel diaria é unha cantidade suficiente para fortalecer o corpo masculino. É recomendable engadir noces, ameixas pasadas, albaricoques secos ou figos ao mel.
Verdes.O cilantro, as espinacas, o apio e sobre todo o perexil son moi beneficiosos para fortalecer a función sexual masculina. Os verdes conteñen análogos vexetais de hormonas sexuais masculinas e son ricos en vitaminas e minerais esenciais.
Froitas.As froitas son unha excelente fonte de vitaminas e minerais necesarios para mellorar a potencia. A froita debe consumirse diariamente. A dieta dun home debe incluír cítricos, Roma, kiwi, figos, albaricoques, melón, pexego, caquis, peras, uvas e moitas outras deliciosas froitas.
Vexetais.Os vexetais que aumentan a potencia inclúen repolo chinés, brócoli, coliflor, berinjela, tomate, aguacate, calabacín, cenoria e moitos outros. O consumo regular de verduras permítelle manter a saúde e a mocidade dun home durante moitos anos.
Ovos.Os ovos (polo e codorniz) son un produto equilibrado e marabilloso que ten un efecto beneficioso sobre a función sexual masculina. Pero non use demasiado este produto, xa que pode levar a niveis elevados de colesterol no sangue, o que pode causar problemas de saúde. Cómpre lembrar que un baixo nivel de colesterol reduce a potencia nos homes. Polo tanto, os ovos deben consumirse regularmente e con moderación. As opinións dos nutricionistas sobre a cantidade exacta de ovos consumidos varían moito, polo que é mellor consultar cun especialista.
Productos lácteos.O queixo, o requeixo, a crema de leite e outros produtos lácteos fermentados tamén deberían estar presentes na dieta dos homes aos que lles importa o estado da función sexual. Teñen un alto contido en proteínas, graxas, vitaminas e minerais esenciais. Os produtos lácteos e leite fermentados non só aumentan a potencia, senón que tamén axudan a aumentar o número e a calidade dos espermatozoides.
Peixe de mar.Os peixes de auga salgada conteñen ácidos graxos omega-6 e omega-3, que participan na produción da hormona masculina testosterona. Os peixes mariños tamén conteñen minerais e vitaminas necesarios para a saúde dos homes. A platiña, o xurelo e o salmón son especialmente útiles.
Marisco.O marisco (luras, camaróns, cucumaria, mexillóns, ostras e outros) considérase un poderoso afrodisíaco. Conteñen unha gran cantidade de proteínas, ácidos graxos esenciais, selenio, cinc e outras substancias que teñen un efecto positivo na función sexual.
Produtos que reducen o rendemento sexual dos homes
Os homes conscientes da saúde tamén precisan coñecer os alimentos que reducen a actividade sexual. Estes inclúen cervexa, produtos de soia, carnes afumadas, refrescos, bebidas enerxéticas, menta, fariña e pan branco, patacas fritas, maionesa e algúns outros alimentos.
Hai que lembrar que, ademais dunha nutrición adecuada, unha actividade física suficiente, un sono saudable, o rexeitamento dos malos hábitos e outros compoñentes dun estilo de vida saudable contribúen ao fortalecemento da saúde dos homes.